En Navidad solemos llevar una dieta más dañina para nuestra salud bucodental y, por si fuera poco, relajamos las rutinas de higiene. ¿El resultado? Riesgo de caries y otras dolencias. Evítalo con estos consejos para cuidar tu sonrisa en Navidad.
Limita los alimentos poco amigos de tu salud oral
- Lo principal es moderar el consumo de dulces. Turrón, mazapán, polvorones… están cargados de azúcar y además algunos tienen texturas pegajosas que se adhieren a tu dentición.
- Ten cuidado con los alimentos duros como el turrón de Alicante o los mariscos. Para evitar fracturas, no los partas nunca con los dientes.
- Los refrescos, además de azúcar, contienen ácidos que debilitan tu esmalte.
- El alcohol, en especial el vino blanco y el cava, dañan el esmalte y la raíz dental.
- Otras bebidas como té, café o vino tinto pueden manchar tus dientes.
No se trata de tachar de la lista estos alimentos y bebidas, pero sí de que limites su consumo todo lo que puedas.
Cómo cuidar tu sonrisa en Navidad
Son fiestas y todo da más pereza. Pero es justamente cuando más atención debes prestar a tus rutinas de cuidado bucodental:
- Cepilla tus dientes tras cada comida durante dos minutos. No olvides limpiar tu lengua, usar seda dental y colutorio. Si comes fuera de casa, lleva un kit de viaje.
- Nunca te acuestes sin cepillarte los dientes, por mucho que hayas trasnochado.
- No abandones tus tratamientos dentales. Vale la pena continuar con ellos y así evitar complicaciones posteriores.
- Ten especial cuidado si llevas ortodoncia, implantes, carillas: vigila los alimentos que tomas y extrema la higiene.
- El tabaco daña gravemente la salud de tu boca. Tanto si eres fumador habitual como social, plantéate dejarlo.
Sigue estos consejos y podrás disfrutar de estas fechas tan especiales al tiempo que cuidas tu sonrisa en Navidad.
Y recuerda que, si tienes molestias o quieres hacerte una revisión completa, solo tienes que pedir cita con tu dentista en Andújar. ¡Felices Fiestas!
